Fitness.

Um selbst fit zu bleiben, mache ich Regelmäßig Yoga und Pilates, ausserdem gehe ich mehrmals die Woche joggen und ernähre mich gesund. Ich möchte euch hier zeigen, was das alles zu bedeuten hat und vielleicht euer Interesse hierfür wecken.

Yoga
Yoge ist eine über 5.000 Jahre alte Lehre vom Leben und stammt aus Indien. Yoga ist unglaublich entspannend und verbindet diese Entspannung mit Körper, Geist und Seele. Yoga bedeutet also die Verbindung, die Einheit von Körper, Geist und Seele. Yoga zählt zu den besten Techniken, körperliche und seelische Verspannungen zu lösen und dadurch Ruhe und Gelassenheit zu erfahren. Dadurch ist es möglich, den täglichen Stress abzubauen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Yoga besteht aus harmonischen Bewegungsabläufen, verbunden mit fließender Atemführung, die sich positiv auf unser Körperempfinden und unsere Stimmung auswirken. Dies hat keineswegs etwas mit Akrobatik zu tun und sein Ziel ist es auch nicht, komplizierteste Körperhaltungen einnehmen zu können. Es gibt für jeden Menschen individuell geeignete Asanas (Yoga-Haltungen): Angefangen von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen bis hin zu Senioren und Kranken - jeder findet die seinen Möglichkeiten entsprechenden Asanas.

Pilates

"Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach zwanzig sehen Sie den Unterschied - und nach dreißig haben Sie einen neuen Körper" - Joseph H. Pilates

Das Mehr - Mehr Flexibilität der Muskeln und größere Gelenkigkeit. Mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit, denn Pilates ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist, von dem auch die Psyche spürbar profitiert. Mehr Körperbewusstsein und Ausstrahlung im privaten und beruflichen Bereich durch richtiges Pilates- Training.

Kraft und Spannung der Muskulatur nehmen zu. Eine gestärkte Rumpfmuskulatur sorgt für einen flachen Bauch und eine schlankere Taille. Problemzonen an Bauch, Schenkeln und Po werden gestrafft. Die Armmuskulatur wird sanft geformt und gekräftigt. Der Abbau von Verspannungen und die Kräftigung der Muskulatur beseitigen haltungsbedingte Kopfschmerze. Die Haltung wird aufrecht und entspannt. Ein aufrechter Gang und ein entspannter, schmerzfreier Rücken verleihen mehr Ausstrahlung. Vermehrte Entspannung sorgt für Stressabbau. Die Atmung wird ökonomischer und versorgt den gesamten Körper mit Sauerstoff. Der Körper wird besser durchblutet. Das Lymphsystem arbeitet besser und sorgt für den schnellen Abtransport von Giftstoffen aus dem Körper.

Die Arbeit des Immunsystems verbessert sich. Die Leistungsfähigkeit wird verbessert und man wird seltener krank.